Spinning
Lo spinning o indoor cycling richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale. La lezione è come un viaggio guidato dagli istruttori certificati che conducono l’allenamento e motivano il gruppo, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Questo permette di coordinare i movimenti e di imparare la concentrazione.
Gli Allenamenti
Gli allenamenti di spinning sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido. Lo spinning è quindi una disciplina fitness ad alta intensità e di tipo intervallato e quindi inquadrata tra le High Intensity Interval Training (HIIT).
